না, ভিটামিন সি নিজেই সর্দির কারণ হয় না। প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কিছু ব্যক্তির মধ্যে ঠান্ডার সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটা স্পষ্ট করা অপরিহার্য যে ভিটামিন সি সাধারণ সর্দি-কাশির নিরাময় নয়।
সর্দি সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়, সাধারণত রাইনোভাইরাস। যদিও ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমের সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে, তবে এটি আপনাকে ঠান্ডা লাগা থেকে বাধা দেয় না বা গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি অসুস্থ হবেন না। ঠান্ডা প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা, যেমন নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া, অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা।
কিছু লোক ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণ করে বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে যখন তাদের সর্দি হয়, বিশ্বাস করে যে এটি উপসর্গগুলি উপশম করতে বা অসুস্থতার সময়কাল কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও সম্ভাব্য উপকারের পরামর্শ দেওয়ার কিছু প্রমাণ রয়েছে, ফলাফলগুলি সমস্ত গবেষণায় সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, এবং সর্দি-কাশির চিকিৎসায় ভিটামিন সি-এর কার্যকারিতা সম্পর্কে নিশ্চিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
কারণ অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ কিছু ব্যক্তির মধ্যে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
0 মন্তব্যসমূহ