হিট স্ট্রোক হল তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার একটি গুরুতর রূপ যা ঘটে যখন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যর্থ হয়, এবং শরীরের তাপমাত্রা একটি জটিল স্তরে বৃদ্ধি পায়, সাধারণত 104°F (40°C) বা তার বেশি। এই অবস্থা জীবন-হুমকি হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। হিট স্ট্রোকের কারণে মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি এবং পেশীর ক্ষতি হতে পারে। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এটি গুরুতর জটিলতা বা মৃত্যু হতে পারে।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ:
* উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা (104 ° ফা বা তার বেশি)
* পরিবর্তিত মানসিক অবস্থা বা আচরণ (বিভ্রান্তি, আন্দোলন, ঝাপসা বক্তৃতা, বিরক্তি, খিঁচুনি, কোমা)
* বমি বমি ভাব এবং বমি
* ফ্লাশড ত্বক
* দ্রুত, অগভীর শ্বাস
* রেসিং হার্ট রেট
* মাথাব্যথা
* গরম থাকা সত্ত্বেও ঘাম না হওয়া
হিট স্ট্রোকের কারণ
হিট স্ট্রোক সাধারণত উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বা গরম আবহাওয়ায় শারীরিক পরিশ্রমের কারণে ঘটে। হিট স্ট্রোকের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে:
এক্সারশনাল হিট স্ট্রোক:
গরম আবহাওয়ায় ব্যায়াম বা কঠোর কার্যকলাপ করা ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে।
নন-এক্সারশনাল (ক্লাসিক) হিট স্ট্রোক: বর্ধিত সময়ের জন্য উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, বিশেষত বয়স্ক, ছোট বাচ্চাদের এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলিকে প্রভাবিত করে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ
হিট স্ট্রোক এড়াতে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ার সময় বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময়। এখানে কিছু মূল কৌশল রয়েছে:
* প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।
* স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল পান করুন এবং পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
* পরিচ্ছন্ন পোষাক পরিধান কর
* হালকা, ঢিলেঢালা, হালকা রঙের পোশাক পরুন।
* আপনার মাথা এবং মুখ রোদ থেকে রক্ষা করার জন্য একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি ব্যবহার করুন।
* সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন
* দিনের উষ্ণতম সময়ে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন, সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে।
* সর্বোচ্চ তাপের সময় যতটা সম্ভব ছায়ায় বা বাড়ির ভিতরে থাকুন।
* সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন (ছাতা)
* আপনার ত্বককে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি উচ্চ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, যা শরীরের নিজেকে ঠান্ডা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
* সর্বোচ্চ গরমের সময় কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি ব্যায়াম করতেই হয়, তবে দিনের ঠাণ্ডা অংশে, যেমন ভোরে বা গভীর সন্ধ্যায় করুন।
* আপনি যদি বাইরে কাজ করেন বা ব্যায়াম করেন তবে ঘন ঘন বিরতি নিন।
* আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে ফ্যান, এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন বা ঠান্ডা ঝরনা নিন।
* আপনার বাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা না থাকলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় সময় কাটান, যেমন মল বা পাবলিক লাইব্রেরি।
ঔষুধ সম্পর্কে সচেতন হোনঃ
কিছু ঔষুধ শরীরের হাইড্রেটেড থাকার এবং তাপে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি যদি এমন ঔষুধ গ্রহণ করেন যা আপনাকে তাপ-সম্পর্কিত সমস্যায় পড়তে পারে তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
লক্ষণগুলির জন্য দেখুনঃ
তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন, যেমন ভারী ঘাম, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা। আপনি বা অন্য কেউ শীতল জায়গায় সরে গিয়ে, তরল পান করে এবং বিশ্রামের মাধ্যমে এই লক্ষণগুলি প্রদর্শন করলে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন।
হিট স্ট্রোকের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা
যদি কেউ হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখায়:
ইমার্জেন্সি সার্ভিসে কল করুন:
হিট স্ট্রোক একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি।
একটি শীতল পরিবেশে যান:
ব্যক্তিকে ছায়াময় বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় নিয়ে যান।
ব্যক্তিকে ঠাণ্ডা করুন:
যা পাওয়া যায় তা ব্যবহার করুন - একটি ঠাণ্ডা স্নানে নিমজ্জিত করুন, ঠান্ডা জল দিয়ে স্প্রে করুন, বগলে, ঘাড়ে এবং কুঁচকিতে বরফের প্যাক লাগান বা শীতল, ভেজা চাদরে মোড়ানো।
যদি সম্ভব হয় হাইড্রেট:
যদি ব্যক্তি সচেতন এবং পান করতে সক্ষম হয় তবে ঠান্ডা জল বা স্পোর্টস ড্রিংক সরবরাহ করুন। ক্যাফেইনযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে এবং জরুরী পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জেনে, হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।
0 মন্তব্যসমূহ